للحصول على وجبة خفيفة لذيذة ومنشطة من شأنها أن تهدئ الفول السوداني الحاد ، أقترح هذه ألواح الطاقة المصنوعة من الشوفان والشوكولاتة والفول السوداني. ستكون أيضًا جيدة جدًا للإفطار ، لكن ضع في اعتبارك أننا قريبون من كعكة ذات قوام أكثر ثباتًا و “مطاطية”! ما يجعلها متعة ، ولكن دون شك تناول الطعام باعتدال ومشاركتها دون تعقيد.

Recette des BARRES ÉNERGIE AVOINE CHOCOLAT ET CACAHUÈTES :

وصفة لقالب 33×22 سم:

200 جرام شجر بني أو أشقر
45 جرام سكر
45 جرام عسل
120 جرام زبدة نصف مملحة
1/2 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة
1 بيضة
150 جرام طحين
150 جرام شوفان
50 جرام أرز مقرمش
1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
2 جرام بيكنج بودر
150 جرام قطع شوكولاتة داكنة
150 جرام فول سوداني محمص غير مملح

Instructions :

اخلطي السكريات والعسل والزبدة والفانيليا معًا.

عندما يصبح كل شيء متجانسًا ، أضف البيضة.

يُمزج الشوفان ثمّ يُسكب الطحين والأرز المقرمش. لا تنس الخميرة والقرفة.

تخلط ثم تخلط بالفول السوداني والشوكولاتة.

مزيج أخير.

تصب في صينية الخبز مبطنة بورق الزبدة.

موزعة بالتساوي.

ثم يُطهى لمدة 22 دقيقة عند 170 درجة مئوية على نار دوارة.

اتركيه ليبرد تمامًا قبل تقطيعه إلى قطع.

تخزينها في وعاء محكم!