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Carrés granola
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11
وصفة الطباعة
وصفة دبوس
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مدة الإعداد
5
دقائق
دقائق
مدة الطبخ
25
دقائق
دقائق
الوقت الكلي
30
دقائق
دقائق
Type de plat
ليتذوق
,
فطور الصباح
الحصص
6
personnes
السعرات الحرارية
269
kcal
المقادير
1x
2x
3x
150
g
flocons d'avoine
65
g
sucre
20
g
maïzena
25
g
graines de courge
25
g
graines de tournesol
40
g
raisins secs
25
g
canneberges séchées
35
g
eau
85
g
beurre demi-sel
30
g
miel
الخطوات
Mettez les flocons d’avoine, le sucre et la maïzena dans un récipient.
Ajoutez les fruits secs et les graines.
Dans une casserole, versez l’eau, le beurre et le miel. Faites chauffer juste suffisamment pour le beurre fondu.
Versez le contenu du récipient dans la casserole et faites chauffer 1 minute sur feu doux tout en mélangeant.
Versez dans un cadre ou un moule garni de papier sulfurisé, de 18cm de côté, puis étalez uniformément.
Faites cuire 20-25 minutes à 170°C. Adaptez la cuisson à votre four.
Laissez refroidir avant de couper en morceaux et conservez dans une boite hermétique.
Nutrition
السعرات الحرارية:
269
kcal
Carbohydrates:
31
g
Protein:
3
g
Fat:
16
g
Saturated Fat:
8
g
Polyunsaturated Fat:
2
g
Monounsaturated Fat:
5
g
Trans Fat:
0.5
g
Cholesterol:
30
mg
Sodium:
96
mg
Potassium:
141
mg
Fiber:
2
g
Sugar:
18
g
Vitamin A:
357
IU
Vitamin C:
1
mg
Calcium:
14
mg
Iron:
1
mg
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