في ذلك اليوم ، أكلت مانجو لم يكن جيدًا حقًا ، وانتهى بي الأمر بصنع صلصة منه ، بشكل عشوائي نوعًا ما. لذيذة مع الكثير من الأشياء: الأرز ، فوا ، الدجاج ، إلخ. لقد فعلت ذلك مرة أخرى ، هذه المرة بمانجو أفضل وتعديل النسب للحصول على الصلصة التي أحبها. يمكنني أكله كما هو بالملعقة! وصفة بسيطة حقًا أثناء انتظار قنبلة السعرات الحرارية الصغيرة التي ستصل الأسبوع المقبل على المدونة …
- 400 جرام من لب المانجو
- 150 جرام سكر ناعم
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- الفلفل الأسود
- 75 مل خل أبيض
- 2 طائر الفلفل
- 1 سم زنجبيل مبشور طازج
قشر المانجو وقطعيها إلى قطع.
ضعي القطع في قدر مع السكر والملح والخل.
نقطع الفلفل الأحمر ناعما. يمكنك وضع نصف البذور فقط. أضعها كلها لأني أحب البهارات! أضف أيضًا الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.
ابشر الزنجبيل.
اخلطي جيداً واطبخي لمدة 20 دقيقة على نار متوسطة.
في نهاية هذا الوقت ، امزج الوقت قليلاً بخلاط الغمر.
يجب أن يكون هناك بعض الملمس.
اخبز مرة أخرى لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى. يجب أن يكون للصلصة قوام جميل ، مثل المربى.
قم بتخزينه في الثلاجة أو في وعاء مربى معقم.
Chutney de Mangue
L’autre jour, j’ai mangé une mangue qui n’était pas vraiment bonne, et j’en ai finalement fait un chutney, un peu au hasard. Délicieux avec plein de choses: du riz, du foie gras, du poulet etc. Je l’ai refait avec cette fois une meilleure mangue et en ajustant les proportions pour avoir un chutney que j’adore. Je pourrais le manger tel quel à la cuillère ! Une recette vraiment toute simple en attendant la petite bombe calorique qui arrivera la semaine prochaine sur le blog…
المقادير
- 400 g de chair de mangue
- 150 g de sucre semoule
- 1/2 cuillerée à café de sel
- 1 cuillerée à café de poivre noir
- 75 ml de vinaigre blanc
- 2 piments oiseaux
- 1 cm de gingembre fraichement râpé
الخطوات
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Mettez les morceaux dans une casserole avec le sucre, le sel et le vinaigre.
- Hachez finement les piments rouges. Vous pouvez ne mettre que la moitié des graines. J’ai mis la totalité, car j’adore le piquant ! Ajoutez également du poivre noir du moulin à votre goût.
- Râpez le gingembre.
- Mélangez bien et faites cuire une vingtaine de minutes sur feu modéré.
- Au bout de ce temps, mixez un peu le temps avec un mixeur plongeant.
- Il doit quand même rester une certaine texture.
- Faites cuire de nouveau 10 à 15 minutes de plus. Le chutney doit avoir une belle texture, comme une confiture.
- Conservez-le au frais ou alors dans un pot à confiture stérilisé.
Nutrition
السعرات الحرارية: 210kcalCarbohydrates: 53gProtein: 1gFat: 1gSaturated Fat: 0.1gPolyunsaturated Fat: 0.1gMonounsaturated Fat: 0.1gSodium: 293mgPotassium: 181mgFiber: 2gSugar: 51gVitamin A: 1102IUVitamin C: 40mgCalcium: 15mgIron: 0.3mg
جربت هذه الوصفة؟Let us know how it was!
