153
كوسة، نعناع وكافيار ليمون
المقادير
- 5 كوسة أبيض أو أخضر
- 1 لمبة الثوم
- 50 ز طحينة
- زيت الزيتون والملح والفلفل
لشرائح الكوسة المتبلة:
- 1 كوسة
- 1 شهية ليمون أخضر عضوي
- زيت الزيتون، الملح
الخطوات
- ابدأ بغسل الكوسة وقطع أطرافها. قطعها إلى نصفين بالطول.
- ضعهم في طبق الخبز. أضف رأس الثوم بالكامل. يرش بسخاء مع الزيت والملح والفلفل.
- تُخبز في الفرن على حرارة 220 درجة مئوية على نار متناوبة لمدة ساعة و10 دقائق.
- تترك لتبرد، ويوزن وزن الكوسة المطبوخة، ثم توضع الكوسة المطبوخة مع أي عصير خرجت منه، في خلاط صغير مع فصوص الثوم المحمصة.
- وزن 10% من وزن الكوسة بالطحينة والقشطة. يُسكب الملح والفلفل قليلًا من زيت الزيتون (ملعقة كبيرة) ويُضاف إليه أوراق عشرة أغصان من النعناع.
- سيكون كثيرًا، لكنه سيكون طازجًا ولذيذًا!
- امزجي للحصول على كريمة متجانسة وليست ناعمة جدًا.
- بالنسبة للكوسا الأخيرة، قم بتقطيعها إلى شرائح رفيعة بالطول، ويفضل استخدام المندولين.
- تصب في وعاء وتضاف نكهة نصفها إلى ليمونة كاملة. ملح، رش بزيت الزيتون.
- ستحتاج إلى تركها منقوعة لمدة ساعة على الأقل في الثلاجة. يمكنك وضع كل شيء في فيلم مطاطي في الثلاجة.
- عندما تصبح جاهزة للتقديم، ضعي كافيار الكوسة في طبق، ثم أضيفي شرائح الكوسة المتبلة، ثم رشيها بزيت الزيتون. للحصول على زيت الكلوروفيل بنكهة النعناع، اذهب هنا!
- يقدم مع الخبز الدافئ والمقرمش.
Nutrition
السعرات الحرارية: 201kcalCarbohydrates: 8gProtein: 4gFat: 18gSaturated Fat: 3gSodium: 19mgPotassium: 552mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 398IUVitamin C: 36mgCalcium: 44mgIron: 1mg
جربت هذه الوصفة؟Let us know how it was!
