Ingrédient : de sauce soja

  • Poulet Caramélisé aux Agrumes

    Poulet Caramélisé aux Agrumes

    poulet caramelise aux agrumes

    Poulet Caramélisé aux Agrumes

    5 d’un vote
    Temps de préparation 5 minutes
    Temps de cuisson 15 minutes
    Type de plat Plat principal
    Cuisine asiatique
    Portions 4 personnes
    Calories 13 kcal

    Ingrédients
      

    Instructions
     

    • Préparez les hauts de de cuisses. Enlevez la peau, puis débarrassez-vous de l'os central et de tous les cartilages. Coupez ensuite chaque haut de cuisse en 8 où 10 morceaux.
    • Chauffez de l'huile de tournesol et l'huile de sésame grillé dans une pole ou un wok. Ajoutez l'ail et le gingembre râpés.
    • Quand ils commencent à se colorer, ajoutez les morceaux de poulet. Laissez cuire de tous les côtés en remuant constamment.
    • Ajoutez ensuite la sauce de soja, le miel et le confit de pamplemousse. Laissez caraméliser puis ajoutez les zestes d'orange et citron vert et la coriandre fraîchement hachée.
    • Servez brûlant avec du riz nature en saupoudrant de graines de sésame.
    • Bon appétit !

    Nutrition

    Portion: 4personnesCalories: 13kcalCarbohydrates: 1gProtéines: 0.4gFat: 1gLipides saturés: 0.2gGraisses polyinsaturées: 0.2gGraisses monoinsaturées: 1gLipides trans: 0.003gCholéstérol: 2mgSodium: 16mgPotassium: 9mgFibre: 0.03gSucre: 0.3gVitamine A: 9IUVitamine C: 0.4mgCalcium: 1mgFer: 0.03mg
    Keyword citron vert, Miel, Poulet, sésame, soja
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  • Travers de Porc Cantonais Caramélisés

    Travers de Porc Cantonais Caramélisés

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    Travers de Porc Cantonais Caramélisés

    Les travers de porc cantonais, sont en fait braisés pendant presque une heure puis caramélisés sur feu plus vif en fin de cuisson. Ils sont très simples à réaliser et vraiment délicieux! Malgré le fait que cette recette soit originaire de Canton (Guangzhou), je l’ai apprise à Pékin!
    5 d’un vote
    Temps de préparation 15 minutes
    Temps de cuisson 1 heure
    Type de plat Plat principal
    Portions 4 personnes
    Calories 411 kcal

    Ingrédients
      

    Instructions
     

    • Mettre une cuillerée à soupe d’huile dans le wok sur feu assez fort. Ajouter le gingembre en petits morceaux.
    • Ajouter les travers de porc en morceaux et bien mélanger toujours sur feu assez vif.
    • Ajouter les 200ml d’eau et le sucre.
    • Puis les sauces de soja, la claire et la foncée.
    • Couvrir partiellement et baisser le feu. Laisser cuire de cette façon pendant presque une heure ou jusqu’à ce que le niveau de l’eau ait baissé.
    • En fin de cuisson, augmenter le feu et bien mélanger pour que le jus de cuisson épaississe et disparaisse presque complétement pour bien enrober tous les morceaux de porc.
    • Servir immédiatement avec des nouilles sautées ou du riz! Le porc est alors fondant et la viande se détache très facilement de l’os!

    Nutrition

    Portion: 4personnesCalories: 411kcalCarbohydrates: 2gProtéines: 20gFat: 36gLipides saturés: 16gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 17gLipides trans: 2gCholéstérol: 94mgSodium: 111mgPotassium: 277mgFibre: 0.02gSucre: 1gVitamine A: 24IUVitamine C: 0.04mgCalcium: 14mgFer: 2mg
    Keyword caramelisé, Riz Cantonnais, Travers de Porc
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  • Enokis Sautés à l’Ail et au Poulet

    Enokis Sautés à l’Ail et au Poulet

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    Enokis Sautés à l’Ail et au Poulet

    Vous avez peut être découvert cette recette délicieuse dans mon voyage culinaire de Pékin. Ce plat est vraiment très rapide à préparer et est très original grâce à ses étranges champignons. Quand j’ai vu le plat arriver au restaurant « Source », j’ai d’abord cru que c’était des pâtes… J’ai bien analysé le plat pour vous en délivrer la recette ici! Ces champignons sont pour 80% cultivés au Japon, mais sont cuisinés dans toute l’Asie. 
    Note de 5 sur 3 votes
    Temps de préparation 10 minutes
    Temps de cuisson 15 minutes
    Type de plat Plat principal
    Cuisine Chinoise
    Portions 2 personnes
    Calories 94 kcal

    Ingrédients
      

    Instructions
     

    • Voici les"enokis"… C'est très facile de les trouver dans les épiceries asiatiques. Pour ma part, je les ai achetés che Paris Store dans le 13ème. De plus, ils ne sont pas chers du tout! Aux alentours de 5€ le kilo (novembre 2010).
    • Il suffit simplement de couper la base au couteau des enokis, puis de les séparer. 
    • Désosser les hauts de cuisses et enlever la peau. 
      Puis le couper en très petits morceaux. 
    • Hacher finement les gousses d'ail et le gingembre. J'ai mis dans la recette 6 gousses d'ail, mais le goût n'est pas aussi prononcé que l'on pourrait le penser. On peut en mettre une en plus ou en moins, mais je pense sincèrement que 6 est un bon chiffre!
    • Chauffer l'huile dans un wok (ou une autre poêle haute comme celle de la photo) sur feu vif. 
    • Ajouter le poulet haché. 
    • Faire revenir en le tournant régulièrement puis ajouter l'ail et le gingembre. 
    • Quand l'ail et le gingembre commence à colorer, ajouter les enokis. 
    • Quand les enokis deviennent mous (3-4 minutes), ajouter l'eau, le sucre et la sauce de soja. 
    • Puis la maïzena et bien mélanger. 
      Conseil de Bernard: on peut, pour se faciliter la tâche et éviter quelques grumeaux, diluer la maïzena dans l'eau avant de la verser dans la poêle. 
    • Laisser s'épaissir la sauce une minute puis ajouter la ciboulette chinoise en petits morceaux! 
    • Servir immédiatement avec du riz ou tel quel! 

    Nutrition

    Portion: 2personnesCalories: 94kcalCarbohydrates: 17gProtéines: 6gFat: 2gLipides saturés: 0.2gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 1gLipides trans: 0.01gCholéstérol: 1mgSodium: 39mgPotassium: 745mgFibre: 6gSucre: 1gVitamine A: 67IUVitamine C: 2mgCalcium: 10mgFer: 2mg
    Keyword Champignons, Enoki, Gingembre, Poulet
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  • Gâteaux de Lune de Style « Su »

    Gâteaux de Lune de Style « Su »

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    Gâteaux de Lune de Style « Su »

    Je me suis beaucoup amusé à réaliser ces petits gâteaux de lune traditionnels de style Su que l’on sert en Chine pour la fête de mi-automne. Ils diffèrent des autres gâteaux de lune, car contrairement aux autres, ils ne sont pas moulés (nous verrons plus tard ceux qui sont réalisés dans ces petits moules, avec une pâte différente et d’autres garnitures!). Ils s’agit d’une pâte feuilletée (chinoise) dans laquelle on met différentes farces. Ici je vous présente ceux à la pâte de graines de lotus, à la crème d’oeuf et enfin au…porc! Car les gâteaux de Lune se consomment aussi salés pendant la fête de mi-automne! Cela peut donc être un dessert ou un plat salé. Je vous présente également trois résultats différents…!
    5 d’un vote
    Temps de préparation 1 heure
    Temps de cuisson 25 minutes
    Temps de repos 30 minutes
    Type de plat Accompagnement
    Portions 10 personnes
    Calories 74 kcal

    Ingrédients
      

    Pour la pâte feuilletée chinoise:

    Farce à la viande

    Pâte de graine de lotus (cliquer ici pour la trouver!!)

    Crème d’oeuf (cliquer là pour la recette!!)

    Instructions
     

    • Commencer par préparer la pâte feuilletée chinoise. C’est le même principe que notre pâte feuilletée inversée, à peu de choses près! Sauf qu’à la place du beurre, c’est du saindoux. Je respecte cela car c’est bien la tradition là-bas.
      Mettre 80g de farine (des 200g) et 45g de saindoux (sur les 90) sur un plan de travail ou dans un robot mélangeur.
    • Commencer à mélanger. C’est très simple et rapide car la pâte est riche en graisse (33%).
    • Ramener la pâte en boule et réserver sous un film étirable au frais.
    • Détrempe: mettre ensuite les 120g de farine. Faire un trou et mettre les 45g de saindoux qui restent. Verser l’eau chaude au centre.
    • Commencer à mélanger par le milieu, le saindoux va fondre. Bien mélanger.
    • Travailler la pâte sans excès.
    • Réserver et laisser reposer au frais 30 minutes.
      Ce temps passé, fariner légèrement le plan de travail.
      Mettre la détrempe sur le plan fariné.
    • Commencer par étaler avec un petit rouleau (j’utilise celui pour les dim-sum!) en étalant la pâte vers les côtés et en laissant une légère bosse au centre.
    • Placer la première boule de pâte (à 33% de matière grasse!!) au centre de la détrempe.
    • Refermer les quatre coins de la détrempe sur la boule .
    • Commencer à étaler la pâte sur un plan toujours fariné. Il faut l’étaler cette fois comme un feuilletage plus classique. Le geste est cependant plus simple car il n’y a pas de beurre qui risque de sortir! Étaler sur un longueur 3 fois plus longue que la largeur.
    • Plier en trois et tourner de 90°. Un premier tour est fait!
    • Étaler de nouveau et faire de même 4 autres fois pour un total de 5 tours.
      Étaler une dernière fois la pâte, cette fois sur une couche assez fine, de tous côtés.
    • Rouler en un boudin serré. Réserver.
    • Préparer la farce à la viande dans le cas de moon cakes salés. Mettre le sel, le sucre, la viande, le gingembre, maïzena, sauce soja…
    • Mélanger et ajouter les reste.
    • En Chine, il est préférable de « casser » la pâte en morceaux plutôt que de la couper. C’est une façon traditionnelle de procéder. Je ne pense pas que cela affecte grandement le résultat final mais il est bon de le préciser, car après tout je veux toujours être au plus près de ce qui se fait.
    • Couper cette pâte en tenant le boudin d’une main, et en déchirant la pâte d’un geste bref sur le côté avec l’autre main. Réaliser 8 petits tas de pâte.
    • Aplatir une première fois avec la paume de la main, puis avec le rouleau. Cela ressemble à une pâte brisée, mais la pâte sera pourtant bien feuilletée!
    • Garnir avec la farce de son choix.
      Ici la viande…
    • La pâte de graines de lotus… Pour la pâte de graines de lotus et la crème d’oeuf, il faut les rouler en boule…
    • Refermer le tout exactement de la même façon que pour les « xiao long bao » ou bien les brioches au porc juteux…
      Refermer un coin sur le côté, puis ramener en pliant la pâte sur tout le pourtour…
    • Mettre la boule ainsi fermée à l’envers sur des petits carrés de papier sulfurisé prédécoupés.
    • On peut dessiner avec un pinceau et du jaune d’oeuf… Je ne sais pas écrire en chinois!!!
    • On peut aussi se laisser aller à plus de fantaisie (uniquement pour ceux aux graines de lotus ou à la crème d’oeuf!!!).
      Par exemple en étalant la pâte très légèrement…
    • Puis en pressant un bouchon au centre juste pour marquer un repère… Puis en coupant, à partir de ce repère, des « tranches » dans la pâte. D’abord en 4, puis encore en 4. On obtient alors 16 tranches.
    • Il suffit alors de placer sur le côté ces « pétales » et on obtient alors un gâteau de Lune plus original (et toujours traditionnel!!).
    • Un dernier exemple. Après avoir fermé la pâte, rouler entre les mains pour obtenir une boule. Avec une pince dentelée (chez Mora), inciser la surface de la boule pour un effet très original…
    • Chauffer le four à 200°C et placer la plaque avec les gâteaux de Lune sur leur bout de papier.
    • Cuire 20-25 minutes en surveillant la cuisson (toujours adapter à son propre four!!).
    • La pâte est feuilletée et garnie du choix que l’on a fait…
    • Les trois choix sont délicieux et n’ont pas le même goût selon qu’ils sont pliés ou en boule…

    Nutrition

    Portion: 10personnesCalories: 74kcalCarbohydrates: 15gProtéines: 2gFat: 0.2gLipides saturés: 0.03gGraisses polyinsaturées: 0.1gGraisses monoinsaturées: 0.02gSodium: 6mgPotassium: 23mgFibre: 1gSucre: 0.1gVitamine A: 9IUVitamine C: 0.1mgCalcium: 3mgFer: 1mg
    Keyword Farce, Graines de lotus, pâte feuilletée, Porc
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  • Poulet Du Général Tso

    Poulet Du Général Tso

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    Poulet Du Général Tso

    Cette recette d’apparence très chinoise, est cependant complètement inconnue en Chine. Aussi étonnant que cela puisse paraitre, elle nous vient des Etats-Unis… Mais a été inventée par un immigré chinois, Mr Peng Chang-Kuei. Cela ne l’empêche guère d’être très savoureuse. Ce sont de petits beignets de poulet, frits deux fois pour une texture croustillante, puis revenus dans une sauce acide et sucrée, pimentée si on le souhaite. Je me régale à chaque fois que je commande ce plat là-bas.
    5 d’un vote
    Temps de préparation 15 minutes
    Temps de cuisson 25 minutes
    Type de plat Plat principal
    Cuisine Américaine
    Portions 4 personnes
    Calories 251 kcal

    Ingrédients
      

    Sauce du Général Tso:

    Pour la cuisson de la sauce:

    Instructions
     

    • Préparer le bouillon de volaille. Aux Etats-Unis, ils vendent du bouillon déjà prêt en brique. En France, j’ai simplement acheté du bouillon de volaille en poudre que j’ai dilué comme indiqué (1 cuillerée à café pour 100ml d’eau).
      Ajouter le sucre.
    • La sauce de soja.
    • La sauce hoisin, ainsi que le vinaigre de riz.
    • Ajouter également le poivre et l’huile de sésame.
    • Préparer le poulet. Surtout ne pas prendre de blanc, car cela donnera une viande sèche et sans goût. Désosser et enlever la peau.
    • Couper en 4 chaque haut de cuisse.
    • Préparer le reste des ingrédients, les oignons coupés en tranches de 4cm, le gingembre en petites lanières et l’ail en petits morceaux.
    • Préparer la pâte à beignet en mettant les blancs d’oeufs, la sauce de soja et l’huile dans un bol.
    • Ajouter la maïzena.
    • Bien mélanger pour avoir une pâte visqueuse.
    • Ajouter le poulet.
    • Bien mélanger.
    • Chauffer une casserole d’huile sur feu modéré à fort.
    • Quand l’huile est prête, ajouter la moitié des morceaux de poulet, un par un.
    • Laisser cuire jusqu’à ce qu’ils commencent à dorer légèrement. Cuire l’autre moitié de poulet.
    • Quand tout le poulet est cuit, remettre l’huile sur feu cette fois assez vif. L’huile doit être bien chaude. Replonger les morceaux de poulet pour qu’ils soient cette fois complètement dorés. Plus ils seront dorés, puis ils resteront croustillants longtemps avec la sauce. Le haut de cuisse ne craint pas la cuisson prolongée, on peut donc vraiment bien cuire ces petits beignets.
    • Pendant que les beignets recuisent, chauffer de l’huile dans un wok sur feu vif et faire revenir l’ail et le gingembre. C’est à ce moment qu’il faut ajouter le piment séché si on le souhaite.
    • Ajouter les oignons et laisser colorer.
    • Ajouter toute la sauce.
    • Et laisser bouillir et diminuer.
    • Ajouter en suite la maïzena diluée dans un peu d’eau pour épaissir la sauce.
    • Laisser cuire.
    • Puis ajouter les beignets de poulet quand ils sont tous bien dorés.
      Conseil de Bernard: on doit vraiment cuire les beignets pour qu’ils gardent leur texture croustillante au contact de la sauce. On doit même les cuire plus que sur la photo ci-dessous. Il faut vraiment les mettre dans cette sauce juste avant de servir pour les déguster le plus rapidement possible!!
    • Bien enrober les beignets de sauce, parsemer de graines de sésame grillé et servir immédiatement avec du riz!

    Nutrition

    Portion: 4personnesCalories: 251kcalCarbohydrates: 47gProtéines: 11gFat: 3gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 1gLipides trans: 0.003gCholéstérol: 3mgSodium: 214mgPotassium: 597mgFibre: 5gSucre: 12gVitamine A: 546IUVitamine C: 91mgCalcium: 92mgFer: 2mg
    Keyword Hoisin, huile de sésame, Poulet, soja
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  • Brioches au Porc Laqué

    Brioches au Porc Laqué

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    Brioches au Porc Laqué

    Voici une recette de Chine absolument délicieuse! Vous connaissez sans doute les brioches au porc laqué, je vous propose ici ma version que j’avais dans la tête depuis un bout de temps! Il vous faudra commencer par préparer le porc « char siu » mais je redonne la recette ici! Ces brioches (je les ai faites petites) se mangent sans fin!
    5 d’un vote
    Temps de préparation 1 heure 30 minutes
    Temps de cuisson 10 minutes
    Type de plat Entrée
    Cuisine asiatique
    Portions 20 petites brioches
    Calories 102 kcal

    Ingrédients
      

    Pour la pâte

    Porc Char Siu

    Fourrage de la brioche

    Instructions
     

    • Commencer par préparer le porc « char siu » comme indiqué dans la recette en cliquant ici! Cependant il ne faut pas mettre l’ail, juste préparer la marinade du porc.
    • Couper l’échine en morceaux et laisser mariner au moins 2 heures, voir une nuit c’est encore mieux!
    • Mettre le four à température maximale (le mien va jusqu’à 300°C!).
    • Verser le porc ET la sauce dans un plat à gratin.
    • Cuire 15 minutes en surveillant et en mélangeant de temps en temps pour ne pas cuire la viande sur un unique côté!
    • Mettre le jus de cuisson de côté (on va s’en servir!) et couper la viande en morceaux encore plus petits.
    • Préparer la sauce: mettre la sauce de cuisson char siew, la sauce hoisin, la maïzena et la sauce d’huître dans une petite casserole.
    • Mettre sur feu doux et apporter à ébullition pour épaissir la sauce.
    • Couper la cive chinoise en morceaux en ne prenant que la première moitié qui comprend la partie blanche.
    • Mettre la sauce, la viande, la cive, le bicarbonate et les gouttes de colorant rouge dans un bol.
    • Et bien mélanger. Le mélange en photo n’a rien de glamour mais une fois « embrioché », ce sera, je vous le garantie, fantastique!
      Conseil de Bernard: on peut rajouter la sauce de cuisson dans la farce par cuillerées à soupe si la farce est trop épaisse!
    • Préparer la pâte à brioche. Mettre le sucre glace, la fécule de froment et la farine avec l’eau tiède et la levure de boulangerie.
    • Pétrir pour tout incorporer et ajouter le saindoux (ou l’équivalent en huile!).
    • Pétrir pendant 15 minutes, puis ramener en boule et inciser une croix pour laisser la pâte lever pendant 30 minutes.
    • Au bout de 30 minutes, ajouter la levure chimique et pétrir de nouveau 2-3 minutes pour bien l’incorporer.
    • Mettre la pâte sur un plan fariné. Prendre la moitié de la pâte et former un boudin de 3 cm de diamètre. Couper des tranches de 3-4 cm.
    • Mettre une tranche à la verticale et l’écraser de la paume de la main.
    • Étaler la pâte avec un petit rouleau à pâtisserie.
      Conseil de Bernard: il faut laisser une certaine épaisseur au centre du cercle et avoir une marge plus fine, car sinon il y a aura trop de brioche sur le dessus par rapport au fourrage de porc.
    • Verser une cuillerée de farce au porc au centre du cercle.
    • Et fermer en rabattant la pâte au fur et à mesure en créant des plis.
    • Mettre dans des paniers vapeur en bambou (qui donnent ce goût inimitable!) et laisser lever 30 minutes.
    • Au bout de 30 minutes, cuire 12 minutes à la vapeur!
    • C’est prêt et très savoureux!
      Les brioches se mangent telles quelles sans sauce!

    Nutrition

    Portion: 20briochesCalories: 102kcalCarbohydrates: 23gProtéines: 2gFat: 0.3gLipides saturés: 0.05gGraisses polyinsaturées: 0.1gGraisses monoinsaturées: 0.1gCholéstérol: 0.1mgSodium: 184mgPotassium: 75mgFibre: 1gSucre: 6gVitamine A: 4IUVitamine C: 0.3mgCalcium: 11mgFer: 1mg
    Keyword Brioche, Porc
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  • Katsudon

    Katsudon

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    Katsudon

    Comme parfois pour certains plats salés, la photo est difficile à prendre et ne rend pas justice à la saveur du katsudon. Plat japonais par excellence, il est composé de porc pané coupé en morceaux sur un lit de riz japonais et d’une sauce aux oignons et dashi avec des oeufs… Vraiment succulent et à essayer d’urgence. Il ne reste qu’à se procurer les deux ingrédients inhabituels, le «dashi» et la chapelure japonaise, le «panko» !
    5 d’un vote
    Temps de préparation 1 heure 40 minutes
    Temps de cuisson 15 minutes
    Type de plat Plat principal
    Cuisine Japonaise
    Portions 2 personnes
    Calories 650 kcal

    Ingrédients
      

    Le porc :

    La sauce aux oignons :

    La friture du porc :

    Instructions
     

    • Voici donc les ingrédients à se procurer. On peut les trouver dans les épiceries japonaises de la rue Sainte Anne à Paris ou même chez Tang.
    • Le «panko» est la chapelure japonaise, c’est en fait de vraies miettes de pain. On peut aussi la faire soi-même en prenant du pain de mie rassis et en l’émiettant…
    • Pour le «dashi» par contre, il faudra l’acheter… Voici la photo pour faciliter sa location dans les épiceries! On les trouve en paquets qui contiennent des sachets de 5g ou 10g…
    • Commencer par marteler la viande pour l’amincir et l’attendrir… Elle doit être très fine.
    • Une fois étalée, faire de petits croisillons sur la viande avec un couteau sans la couper!
    • Laisser mariner la viande dans le sucre, sauce soja, huile de sésame et le poivre le temps de préparer la suite de la recette.
    • Préparer le riz japonais qui est un riz rond… Le laver à grande eau jusqu’à ce que celle-ci soit claire…
    • Mettre le même volume de riz lavé que d’eau fraiche dans une casserole sur feu doux. Apporter le tout à ébullition.
    • Quand l’eau bout, mettre un couvercle et laisser cuire 15 minutes toujours sur feu doux.
    • Au bout de 15 minutes, arrêter le feu et laisser reposer 10 minutes de plus avec le couvercle.
    • Pendant que le riz cuit, préparer la sauce des oignons. Mettre le sucre, le mirin et la sauce de soja dans un petit bol.
    • Ajouter le dashi déjà préparé (5g pour 750ml d’eau)…
    • La sauce est prête!
    • Couper l’oignon en deux puis en tranches assez fines.
    • Mettre la sauce et l’oignon dans une poêle et cuire à feu doux jusqu’à ce que les oignons soient translucides.
    • Pendant ce temps, préparer la panure du porc. Mettre l’oeuf, l’eau et de la farine dans un bol et bien mélanger pour enlever les grumeaux. La pâte doit être liquide mais enrobante… Plonger le porc dans cette pâte.
    • Enlever l’excès de pâte et mettre dans une assiette contenant le panko.
    • Faire chauffer l’huile dans un wok. Quand l’huile est à bonne température de friture, plonger la viande dans celle-ci.
    • Sortir et égoutter la viande sur un papier absorbant.
    • Couper la viande en lanières…
    • Couper également l’oignon nouveau en petits morceaux.
    • Dans la poêle contenant les oignons, ajouter les oeufs battus en omelette.
    • Poser la viande (sur la photo il n’y a qu’une tranche de porc, mais dans la recette ce sera deux…) sur la sauce avec les oeufs. Parsemer d’oignons nouveaux.
    • Laisser cuire sur feu doux juste pour cuire l’oeuf (il ne doit pas être complètement cuit).
    • Mettre le riz dans deux bols individuels, et poser une tranche de porc avec des oignons sur le riz.
    • Verser un peu de sauce sur le tout et parsemer de petits lambeaux d’une feuille de nori. Servir très chaud.

    Nutrition

    Portion: 2 personnesCalories: 650kcalCarbohydrates: 127gProtéines: 19gFat: 6gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 2gLipides trans: 0.01gCholéstérol: 83mgSodium: 2159mgPotassium: 326mgFibre: 4gSucre: 6gVitamine A: 150IUVitamine C: 0.3mgCalcium: 63mgFer: 8mg
    Keyword Oignons, riz, tranche de porc panée
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  • Mi-cuit de Saumon Teriyaki

    Mi-cuit de Saumon Teriyaki

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    Mi-cuit de Saumon Teriyaki

    Voilà une façon originale de manger du saumon. Je vous propose de laisser mariner le saumon dans une sauce teriyaki maison encore chaude. Il ne restera plus qu’à cuire rapidement le saumon qui sera caramélisé en surface et délicieusement tendre et à peine cuit à l’intérieur!
    5 d’un vote
    Temps de préparation 5 minutes
    Temps de marinage 2 heures
    Type de plat Plat principal
    Cuisine asiatique
    Portions 2 personnes
    Calories 120 kcal

    Ingrédients
      

    Instructions
     

    • Commencer par préparer la sauce teriyaki, cette sauce japonaise assez sucrée.
      Voici donc la sauce mirin qui à la base de la sauce teriyaki. Mais on peut aussi acheter une sauce teriyaki toute prête, la seule différence est que cela coûte beaucoup moins cher de la préparer soi-même!
    • Mettre le soja, le mirin et la vergeoise blonde dans une casserole.
    • Porter à ébullition et laisser bouillir trois à quatre minutes.
    • Enlever la casserole du feu.
      Mettre le saumon cru directemement dans la sauce chaude. Cela va précuire le saumon. Laisser mariner au moins deux heures.
    • Dans une poêle très chaude, mettre un peu d’huile de sésame. Ajouter le saumon coupé en morceaux ou non.
    • Le saumon va caraméliser très rapidement. C'est ce que l’on souhaite! Il a précuit dans la sauce, puis le sucre de la sauce l’a aussi cuit un peu, il ne reste donc plus qu’à griller les deux faces du saumon.
    • Parsemer de graines de sésame grillé et servir aussitôt avec du riz.

    Nutrition

    Portion: 2personnesCalories: 120kcalCarbohydrates: 29gProtéines: 3gFat: 0.1gLipides saturés: 0.01gGraisses polyinsaturées: 0.04gGraisses monoinsaturées: 0.03gCholéstérol: 1mgSodium: 1877mgPotassium: 87mgFibre: 0.2gSucre: 22gVitamine A: 0.4IUCalcium: 18mgFer: 1mg
    Keyword saumon, Teriaki
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  • Porc Sauce Aigre-Douce

    Porc Sauce Aigre-Douce

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    Porc Sauce Aigre-Douce

    Cette recette chinoise est un régal! Des morceaux de porc dans une pâte à beignet, frits deux fois pour une texture extra-croustillante! La sauce légérement acidulée et sucrée chatouille les papilles. Une recette simple, que l’on peut préparer à l’avance, pour la terminer à la dernière seconde.
    Tout d’abord je tiens à préciser un point sur l’un des ingrédients: le ketchup. Pour les détracteurs (que je peux comprendre!) de sauce américaine, je veux simplement rappeler les ingrédients du ketchup: sucre, tomates, vinaigre. Exactement ce que l’on recherche dans cette recette, du sucré et de l’acide! Et lors d’une de mes voyages à Canton je me suis renseigné sur la recette de ce porc, et bien c’est une sauce équivalente à la ketchup qu’ils utilisent, ou bien un concentré de tomates auquel on rajoute de toute façon vinaigre et sucre. Bonne recette!! 
    Note de 5 sur 3 votes
    Temps de préparation 25 minutes
    Temps de cuisson 25 minutes
    Temps de repos 1 heure
    Type de plat Plat principal
    Cuisine asiatique
    Portions 4 personnes
    Calories 457 kcal

    Ingrédients
      

    Pâte

    Sauce

    Légumes

    Instructions
     

    • Si l’on désire préparer la recette en avance, je propose de cuisiner la sauce, et commencer la première cuisson des beignets de porc. Puis à la dernière seconde, terminer par la deuxième friture et verser la sauce pour tout enrober!
      Commencer par couper le roti de porc en morceaux d’une taille convenant pour deux bouchées. Y verser la sauce de soja claire, le vin chinois, la poudre 5 épices, le bicarbonate et la maïzena. Laisser au frais au moins une heure.
    • Verser tous les ingrédients de la sauce sauf la maïzena et l’eau.
    • Ajouter les légumes, poivrons, oignons et l’ananas. Mettre sur feu doux pendant une dizaine de minutes pour juste cuire l’oignon et les poivrrons. Donc on peut faire cuire un peu plus ou un peu moins.
    • Ajouter au bout de ces 10 minutes, la maïzena diluée et les 50g d’eau si la sauce épaissit trop.
    • Laisser cuire une minute et arrêter le feu. Réserver.
    • Préparer la pâte à beignet pour le porc. Mélanger la farine, la maïzena, le blanc d’oeuf.
    • Ajouter de l’eau chaude petit à petit pour obtenir une pâte onctueuse. Ni trop sèche ni trop liquide.
    • Verser cette pâte sur le porc.
    • Chauffer de l’huile dans un wok ou uen casserole. Quand l’huile est bien chaude, ajouter les morceaux de porc un à un. Ne pas mettre trop de porc à frire en même temps. Faire cuire en deux ou trois fois!
    • Retourner les morceaux pour qu’ils soient dorés de tous les côtés.
    • Mettre de côté à chaque fois sur un papier absorbant pendant que les autres morceaux cuisent.
    • Une fois que tout est cuit, laisser l’huile se réchauffer un peu plus puis tout ajouter d’un coup. On va faire frire uen deuxième fois pour rendre le porc extra-croustillant!! Miam!
    • Vider l’huile du wok dans un autre contenant (une casserole vide) et remettre les morceaux de porc frits dans le wok, verser sur les beignets la sauce aigre-douce.
    • Cuire juste pour réchauffer la sauce. Servir immédiatement avec du riz.

    Nutrition

    Portion: 4personnesCalories: 457kcalCarbohydrates: 71gProtéines: 32gFat: 5gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 3gLipides trans: 4gSodium: 271mgPotassium: 334mgFibre: 3gSucre: 45gVitamine A: 665IUVitamine C: 43mgCalcium: 49mgFer: 1mg
    Keyword Aigre-doux, Porc
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La cuisine de Bernard