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Barres énergie avoine chocolat et cacahuètes

Difficulté : Facile
Catégorie : Sucré
Cout : Abordable

Pour un goûter savoureux et revigorant, qui calmera une cacahuètite aiguë, je vous propose ces barres énergétiques avoine, chocolat et cacahuètes à la texture parfaite. Elles seront aussi très bonnes au petit déjeuner, mais il faut garder en tête que l’on est proche d’un cookie à la texture plus ferme, plus « chewy » ! Ce qui en fait un délice, mais à manger sans doute avec modération et à partager sans complexe.

Recette  des BARRES ÉNERGIE AVOINE CHOCOLAT ET CACAHUÈTES :

Recette pour un moule de 33x22cm :

  • 200g de vergeoise brune ou blonde
  • 45g de sucre
  • 45g de miel
  • 120g de beurre demi-sel
  • 1/2 cuillerée de vanille liquide
  • 1 œuf
  • 150g de farine
  • 150g de flocons d’avoine
  • 50g de rice krispies
  • 1/2 cuillerée de cannelle en poudre
  • 2g de levure chimique
  • 150g de chocolat noir en chunks
  • 150g de cacahuètes grillées non salées

Instructions : 

Mélangez ensemble les sucres, le miel, le beurre et la vanille.

 

Quand le tout devient homogène, ajoutez l’œuf.

Mélangez puis versez les flocons d’avoine, la farine et les rice krispies. N’oubliez pas la levure et la cannelle.

 

Mélangez puis terminez avec les cacahuètes et le chocolat.

Un dernier mélange.

Versez dans le moule chemisée de papier sulfurisé.

Étalez uniformément.

Puis faites cuire 22 minutes à 170°C sur chaleur tournante.

Laissez totalement refroidir avant de couper en parts.

À conserver en boite hermétique !

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Barres énergie avoine chocolat et cacahuètes

Pour un goûter savoureux et revigorant, qui calmera une cacahuètite aiguë, je vous propose ces barres énergétiques avoine, chocolat et cacahuètes à la texture parfaite. Elles seront aussi très bonnes au petit déjeuner, mais il faut garder en tête que l’on est proche d’un cookie à la texture plus ferme, plus « chewy » ! Ce qui en fait un délice, mais à manger sans doute avec modération et à partager sans complexe.
5 d'une vote
Temps de préparation 20 min
Temps de cuisson 22 min
Temps total 30 min
Type de plat Goûter
Cuisine Américaine
Portions 4 personnes
Calories 1156 kcal

Ingrédients
  

Recette pour un moule de 33x22cm :

Instructions
 

  • Mélangez ensemble les sucres, le miel, le beurre et la vanille.
  • Quand le tout devient homogène, ajoutez l’œuf.
  • Mélangez puis versez les flocons d’avoine, la farine et les rice krispies. N’oubliez pas la levure et la cannelle.
  • Mélangez puis terminez avec les cacahuètes et le chocolat.
  • Un dernier mélange.
  • Versez dans le moule chemisée de papier sulfurisé.
  • Étalez uniformément.
  • Puis faites cuire 22 minutes à 170°C sur chaleur tournante.
  • Laissez totalement refroidir avant de couper en parts.
  • À conserver en boite hermétique !

Nutrition

Calories: 1156kcalCarbohydrates: 138gProtéines: 21gFat: 61gLipides saturés: 28gGraisses polyinsaturées: 8gGraisses monoinsaturées: 20gLipides trans: 1gCholéstérol: 107mgSodium: 448mgPotassium: 677mgFibre: 10gSucre: 81gVitamine A: 1657IUVitamine C: 8mgCalcium: 94mgFer: 12mg
Mots clé avoine, cacahuète, chocolat, Crunchy
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5 commentaires

Josette Henot 6 juillet 2021 - 0 h 25 min

les barres avoine-cacahuètes chocolat sont extra. Merci

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JLR 4 août 2021 - 18 h 40 min

Merci pour cette super recette Bernard, elle est parfaite pour le gouter des enfants et remplace à merveille les barres industrielles !

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So 6 août 2021 - 13 h 02 min

Merci pour cette bonne recette !
Dans les ingrédients, vous mettez de la levure et de la cannelle. Dans le descriptif, vous ne les ajoutez à aucun moment. Confirmez-vous qu’il y en a ? Merci de votre réponse et bonne journée

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So 7 août 2021 - 17 h 10 min

Bonjour,
Dans les ingrédients, il y a de la cannelle et de la levure mais vous ne les mettez pas dans la description de la recette. En faut-il ?

Merci !

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GUERRA Silvana 7 décembre 2021 - 13 h 48 min

Bonjour,
Vivant en Tanzanie, je ne peux me procurer de la vergeoise. Par quoi puis-je la remplacer ? Une meringue à l’italienne peut-être ? Ou avez-vous une autre suggestion ? Merci et meilleures salutations
Silvana

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