Estas mágicas barritas de granola son súper saludables y se conservan durante mucho tiempo. Esa es la ventaja: en un picnic, en una excursión, para un tentempié, ¡puedes llevarlos a todas partes!
Así que para algunos parece un poco comida para pájaros, pero os garantizo que estas barritas son realmente deliciosas y te sientes muy bien al comerlas…
Para adaptar la receta a su marco (ya sea cuadrado o rectangular):
Utilicé un marco de 9cm por 14cm. Así que una superficie de 126 (9×14). Esta es mi zona de referencia.
Si tienes un marco de 18×18, por ejemplo, calcula la superficie: 18×18=324
Ahora divide tu área por la mía: 324/126=2,57…
2,57 es su multiplicador de ingresos. Todas las cantidades deben multiplicarse por esta cifra:
50g de gachas para mi cuadro, tú necesitas 128,5g para el tuyo. Por supuesto, puedes redondear a 128 o 129, pero no habrá mucha diferencia.
Un pequeño ejercicio:
Tengo un marco de 15 de 20… ¿Cuál es mi coeficiente?
15×20=300
¡Coeficiente: 300/126=2,38 ! ¡Bravo! Coged vuestras calculadoras…
Para esta receta, hice EXACTAMENTE lo mismo que para «dos mamás en bruto». No sé por qué, no puedo evitarlo. Cuando como algo que me gusta, DEBO ser capaz de repetirlo en casa, aunque me lleve días hacerlo. ¡La famosa receta que se resquebraja! Al final, fue la deshidratación, en la que no había pensado, con la que tropecé. Una vez asimilada esta información, volví a intentarlo, pero sin el deshidratador, sino con mi horno. Ahora sé que la empresa los seca a 46°C durante horas. Los seco a 75°C durante 2 horas y 45 minutos, lo que da el mismo resultado. Claro, ya no es oficialmente «crudo», pero la textura, el sabor, la apariencia, ¡todo está ahí! Y no creo que se pierdan tantas vitaminas porque mis almendras siempre están crudas, incluso a 75°C. Así que si tienes un deshidratador, por supuesto que funcionará. Sabes que hay 46°C, pero del tiempo, ni idea. Al menos 4 horas o incluso 5.
Receta de granola mágica (para un marco de 9cmX14cm)
-50g de avena
-30g de semillas de girasol
-15g de semillas de calabaza
-5g de mijo
-5g de trigo sarraceno
-5g de semillas de sésamo crudas
-5g de linaza
-10g de almendras
-10g de nueces
-10g de pasas sultanas, bayas de goji, arándanos secos o cerezas secas…
-20g de jarabe de agave
-3/4 cucharadita de canela en polvo
-una buena pizca de sal
Colocar en un recipiente semillas de calabaza, semillas de girasol, avena, mijo, trigo sarraceno, sésamo, lino.
Lo mismo ocurre con otras frutas. En lugar de pasas sultanas, puede utilizar bayas de goji.
Proporcionan un sabor sutil y un bonito color que no se desvanece durante la cocción.
Verter en el marco engrasado.
Nota: cuando la barra sale del horno, todavía está muy suave y el jarabe de agave está presente. Crees que no está listo, pero deja que se enfríe durante 10 minutos. ¡El bar es realmente perfecto!
Envuelve cada barra en film transparente y guárdala en una caja hermética.