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Salada de quinoa e hummus de beterraba

Difficulté : Fácil
Catégorie : Sal
Quando não tenho tempo para cozinhar antes de uma aula de culinária (essa é a última gota!!), às vezes compro a mim próprio uma pequena salada, a receita para a qual vos dou aqui. A combinação do hummus de beterraba e de arando e a salada de quinoa é absolutamente perfeita! O resultado é algo doce e saboroso que eu aprecio sempre. Pensei que, em vez de o comprar, o faria com os mesmos ingredientes. É vendido com o húmus por baixo. Por isso, é preciso comer um pouco de tudo ao mesmo tempo e é isso que torna este prato totalmente viciante! 

receita para 6 a 8 pessoas:

beterraba e húmus de arando:
  • 550g de grão de bico, drenado
  • 150g de beterraba cozida
  • 55g de água
  • 70g de tahini
  • 2 dentes de alho pequenos ou um grande
  • 55g de arandos secos
  • Azeite de 30g
  • 10g de vinagre balsâmico
  • sal, pimenta


salada de quinoa:
  • 500g de quinoa (tomei uma mistura de várias quinoas)
  • 110g de sementes de abóbora
  • 150g de arandos secos
  • 170g figos secos
  • 1 cebola vermelha
  • 20g de sementes de chia
  • 5 colheres de sopa de óleo de colza
  • 1+1/2 colher de sopa de vinagre balsâmico
  • sal, pimenta

Comece por lavar a quinoa e cozinhá-la durante 12 minutos numa grande panela de água com sal a ferver.

Entretanto, preparar o húmus, colocando todos os ingredientes num misturador. Acrescentar sal e pimenta a gosto. 

Misture durante 2 a 3 minutos e o húmus está pronto!

Quando a quinoa estiver pronta, arrefece-a em água fria e drene-a bem. Deixar numa peneira fina durante 5 minutos para permitir que a água escorra para fora. Em seguida, colocá-lo numa tigela grande e deitá-lo nos arandos, sementes de abóbora e sementes de chia. 

Cortar os figos secos em pedaços, depois de remover os pequenos caules.

Descascar e cortar finamente a cebola vermelha. 

Verter o óleo de colza e o vinagre balsâmico. Usei aqui um óleo de colza, depois um óleo amarelo com um sabor muito forte.

Acrescentar sal e pimenta a gosto. Servir uma boa porção de hummus de beterraba e depois deitar a salada de lado. Também se pode fazer uma cama de hummus e colocar uma porção de salada em cima. 
Adicionei simplesmente alguns rebentos de brócolos bebés e um pouco de cebolinho picado. Uma delícia! 

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